コラーゲンとは

コラーゲンとは

コラーゲンは、、皮膚や筋肉、内臓、骨、関節など
体中の細胞に含まれており、細胞同士を繋ぐ働きをしています。

 

 

コラーゲンは、タンパク質の一種であり、
約10万種ある体内のタンパク質のうちの、約30%はコラーゲンが占めています。

 

 

コラーゲンは、それだけ人体にとって重要な成分なのです。

 

 

また、全コラーゲン量の約40%は皮膚、
約20%は骨や軟骨に、その他では血管や内臓なども含まれています。

 

 

コラーゲンは細胞同士を結び付ける働きがあり、
特に骨や軟骨、皮膚、内臓の内側の支持組織と呼ばれる組織に存在します。

 

 

そのコラーゲンで結びついている細胞同士に、
酸素や栄養を供給して老廃物を排出させる働きを助けています。

 

 

皮膚や腱などの特定の部分では、
コラーゲン同士が強固に結びついて、コラーゲン線維が形成されています。

 

 

コラーゲンの不足により、栄養不足になって
コラーゲン線維が老化してしまうと、シワやタルミのもとになります。

 

 

その他、コラーゲンは、細胞同士を繋ぐだけでなく
細胞自体の細胞分裂にも不可欠な成分です。

 

 

ちなみに、コラーゲンといえば、健康や美容で有名ですが、
何よりも人体の生命活動に必要不可欠なものであるといえます。

 

 

また、体内生産されるコラーゲン量は、20歳を過ぎた頃から減少していきます。

 

 

すると、皮膚のたるみやシワ、白髪、抜け毛、
高血圧、骨粗しょう症、関節炎、動脈硬化の原因となります。

 

 

それだけコラーゲンは人間の身体にとって、不可欠な成分なのです。

 

 

コラーゲンは、食品でも取り入れいることができます。

 

 

特に、牛すじ、鳥皮、鳥なんこつ、豚足、
うなぎ、フカヒレなどにコラーゲンが多く含まれています。

 

 

しかし、コラーゲンの含まれている食品には、
脂質が多く含まれているため、カロリーオーバーになりやすいのが難点です。

 

 

そのため、コラーゲンを必要な分摂取するためには、
食品も大事ですが、サプリメントも併用して摂取したほうががいいでしょう。

 

 

特に、コラーゲンをサプリメントで摂取する場合、
低分子化されたコラーゲンが理想的です。

 

 

◆コラーゲンは以下の方におすすめ
・高血圧の改善
・関節痛がある
・しみ、そばかすが気になる
・肌のハリや弾力に不安のある
・骨粗しょう症の予防
・動脈硬化の予防
・白髪・脱毛の予防